co jeszcze

mam pytanko chce zacząć cykl z bolda npp prop metka i winko to co dostane apteke to luz ale jakiego propa,bolda i npp wybrać dil ma u mnie EC BD I UNICHEMA no i zostaje jeszcze net, dawno nie jechałem na underach i nie wiem co teraz trzyma w miare stęzenie i w jakich jest to co na wlepce a nie kujawski kiedys EC było ok, ale teraz podobno są [...]

[...] z duuuzymi przerwami -od stycznia 2004 jade juz w miare konkretnym treningiem -tydzien temu skonczylem moj pierwszy cykl kreatyny(250g) Moje obecne wymiary(w profilu jeszcze nie zmienione): -waga 90 Kg -klatka 118cm -bic 42cm -pas 83cm -udo 64cm Prosze o szczera ocene! Planuje za tydzien zaczac drugi cykl kreatyny ale teraz + bialko ,a [...]

[...] było lepiej. Myśle o hgh na początek regeneracyjnie 3 IU i po 2-3 miechach zwiększyć hgh do 5 IU + saa. Obecnie żadnej siłówki nie robię jedynie biegam i aeroby bo jestem jeszcze na rehabilitacji barku. Regeneracyjnie chcę zacząć bo kilku znajomych mi mówiło że też mieli kontuzje z barkiem i szybko hgh stawia na nogach, a resztę wiadomo po [...]

[...] ćwiczeniach nie jestem w stanie robić tych 8 powtórzeń tylko najczęściej 7 przez co się męczę (głównie CUN) i boję się że jak tak długo będę męczył ten CUN to spadki będą jeszcze większe. Co robić jakiś deload week może zwykły deload / całkowita przebudowa planu z innymi ćwiczeniami i inną ilością powtórzeń np.10? Doradźcie coś ponieważ [...]

Witam! wlasnie zakupiłem odzywki i układam diete:) zostalo mi jeszcze tylko ulozenie treningu na MASE:) zastanawiam sie nad HST-tylko nie wiem jak wyznaczyc sobie ciezar którym nalezy zacząc seria na daną grype miesniową??? jest jakis sposob na wyznaczenie sobie ciezaru z którym powinno sie zacząc i co za tym idzie wyznaczenia takiego ciezaru z [...]

[...] razy dziennie w odpowiednich ilościach i proporcjach? Wiadomo jeść będę, ale to co mama ugotuje i to co znajde w lodówce :) Załóżmy, że się będzie dało zamienić diete na suple i kolejne pytanie czy mogę tak jechać cały czas? Za niedługo szykuje cykl siłowni i czy będę mógł mieszać odżywki na mase + kreatyna, bcaa i może jeszcze jakieś witaminki?

[...] Cel masa. PUSH Wyciskanie płasko 5x5 Wyciskanie skos dodatni 5x5 Pompki na poręczach z obciążeniem (klatka) 5x5 Military press 5x5 Przyciąganie linki (triceps) 4x8-10 ? Coś jeszcze na barki? brzuch: Unoszenia nóg 3x20 LEGS Front przysiady 3x10-8 (mały ciężar) Wykroki 3x10-8 (mały ciężar) Prostowanie nóg w siadzie 5x5 Uginanie nóg na maszynie 5x5 [...]

[...] grać priopionat innej firmy zamiast Galaxy biorę royal pharma . Od tygodnia czuję się jak flak , nie mam siły ani energii a było bardzo dobrze. Czy mogę dołożyć po 1 ml tygodniowo omnadrenu 250 aptecznego . Cykl chce pociągnąć jeszcze 8 tygodni.Bardzo proszę o pomoc i o poradę. A może priopionat na omnadren gdyż omnadren daje mi naprawdę kopa.

[...] znalazł żadnych oznak gino. Piersi - budowa tłuszczowa. Zmierzyłem sobie testosteron wolny - prawie przy górnej skali więc ok. Kilka informacji o mnie: Staż: 2 lata (kiedyś jeszcze 3) Wiek: 26 Wzrost: 178cm Waga: 76kg Nie wiem co z tym zrobić, redukować i wtedy to zejdzie czy dalej masować i dopiero gdzieś przy 80kg redukować? Dodam że jak [...]

[...] 180 cm, 63 kg wagi. Cel- przybranie na masie i rozbudowa klatki piersiowej (mam tę cholerną płasko-lejkowatą klatkę:/). Wczytam się w opisy diet, jak coś skomponuję, to jeszcze się poradzę. Póki co chciałbym prosić Was o podpowiedzi, jakie ćwiczenia mogę wykonywać na tym atlasie by maksymalnie pracować nad mięśniami klatki p. i wypchnięciem [...]

[...] w domu. Od marca postanowiłem, że bedę biegał rano i wieczorem + siłownia, godzinke-półtorej dziennie + stosowna dieta (to raczej już na własny rozum) :) Możecie mi coś jeszcze doradzić? Myślałem też o jakiś tabletkach albo innej chemii na zbijanie zbędnych kilogramów, na chęć usunięcia głodu - możecie coś doradzić? Nie chce sobie [...]

siemano jeszcze 1 stycznia 2010r wazyłem 110 kg na dzien dzisiejszy waze 85 kg czyli 25 kg zleciało przyczym obwód bicepsa tylko 1,5cm w dól ogromny spadek na nogach i pasie a jak tego dokonałem ano trzeba tylko wychodowac 7 kamieni w pecherzyku żółciowym 2 razy miec ostre zapalenie trzustki łacznie miesiąc w szpitalu teraz jestem po operacj jest [...]

Witam , chciałbym zrzucić troszeczke tłuszczyku z brzuszka , ud. Czytałem na sfd o roznych suplementach , odzywkach itp. Stwierdzilem ze to jeszcze nie dla mnie , poniewaz mam 15 lat. Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 75kg Wzrost : ok. 170-175 cm Cel treningowy : Redukcja Uprawiane inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full [...]

Witam. Chciałbym poprosić o waszą pomoc w dietce. Nie mam pomysłu co by tu jeszcze dorzucić tak żeby nie zalać się tłuszczem ( żeby był poniżej 1g na 1kg ciała ) a żeby zapotrzebowanie było na plus. Oprócz poszczególnych partii ciałą robię codziennie brzuch i aeroby ( 15 min orbitrek ). Płeć: mężczyzna Masa ciała (kg):80 Wzrost (cm): 181 Wiek: 21 [...]

[...] mutant massem i bcaa . Wcześniej jechałem na normalnym 4 dniowym treningu na mase, Ćwicze rok , odbudowywuje mega spadki sspowodowane brakiem treningu przez ponad 2 lata. Dodam jeszcze że warze 81kg , mam 22 lata w bicu 39 klata 108 no i chcial bym wkoncu ruszyc bo staneło wszystko w pierony ino spada :) hehe za dużo wakacji >POzdrawiam

[...] ławce poziomej 10/8/6 uginanie ramion ze sztangielkami 12/10/8 młotki stojąc 12/10/8 uginanie ramion nachwytem ze sztangielkami z suplinacją 10/8/6 piątek barki nogi ale jeszcze nie mam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 nieskończone Waga: 61 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2miesiące Uprawiane inne sporty: [...]

[...] to dosyc mocno a pozniej sie utrzymywala. Wygladalo to tak: wt: 82,1kg sr: 82,4kg czw: 82,3kg pt: 82,5kg pon: 82,7kg wt: 82,2kg sr: 81,3 kg czw: 81,5kg pt: 81,7 kg sob: 81,5kg nd: 81,4kg Obwod pasa bez zmian. No i teraz pytanie, trzymac jeszcze jeden tydzien kaloryke ta sama by organizm sie mocniej zaadaptowal do niej? czy zmniejszyc o np. 200?

[...] ze sztanga 2s B Klatka piersiowa: - ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 3s Barki: - Unoszenie ramion w przód ze sztangą 2s Tricepsy: - POMPKI NA PORĘCZACH 2s Plecy: - WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY" 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Swoje fotki dodam jeszcze dzisiaj :) Z góry dziękuje za udzielenie pomocy :) Pozdro :]

[...] "wlasciwego treningu" na silowni. Pozniej bedziemy myslec o "właściwym treningu" ponieważ nie chce złapac kontuzji na starcie... Po skonczeniu treningu na poczatek napisze jeszcze raz i wtedy cos sie pomysli. 1. Ile masz lat?: 17 2. Co trenujesz aktualnie?: koszykówka 3. W jakie dni sa treningi?: wtorek, czwartek, piątek, sobota, [...]

[...] spowodowane wymachami nog przed bieganiem. kiedys mialem dwa razy yraz stawu biodrowego ale to chyba nie ma z tym zwiazku bo staw mnie nie boli. smarowalem to naproxenem i troszke mniej boli. podpowiedzcie mi co zrobic aby przestalo bolec do wtorku i aby nie nasililo sie podczas biegu. mam jeszcze masc ben-gay. Biegam sztafete 4x100 i 100m